ดูแลสุขภาพตาของคุณจากแสงสว่างและหน้าจอ

ความสำคัญของการพักตาให้เพียงพอ

ในสมัยที่เราใช้หน้าจอเรือนทีวี คอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือนานๆ ตอนต่อตอนหนึ่ง การให้ตาพักผ่อนจึงเป็นเรื่องสำคัญมากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อเราจ้องหน้าจอนาน กล้ามเนื้อตาจะเป็นตึงตัวและรู้สึกเมื่อยล้า

การมองหน้าจอนานๆ ยังทำให้เรากระพริบตาน้อยลง ซึ่งนำไปสู่การแห้งของดวงตา ปัญหาที่พบบ่อยในสมัยดิจิทัล การพักตาเป็นประจำช่วยลดปัญหาเหล่านี้

คำแนะนำ: ทุก 20 นาที หยุดงานและมองดูสิ่งที่ห่างออกไปอย่างน้อย 20 วินาที หรือลองปิดตาและนั่งนิ่งในที่มืดสักครู่ เพื่อให้ตาได้รู้สึกสบายขึ้นและฟื้นตัวจากการเหนื่อยล้า